你好，对于初次月经不正常的调节，不必过于紧张。每个人的身体状况不同，月经周期和量也会有所差异。建议先观察几个月，了解自己的身体状况。如果期间出现持续性的异常，如经期延长、经血量过多或过少、伴有剧烈疼痛等症状，建议及时就医，咨询专业医生的意见。保持良好的生活习惯对月经调节有很大帮助。注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，增强体质。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于调节身体机能。此外，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，使用干净的卫生巾，避免使用有刺激性的卫生用品。保持良好的卫生习惯，有助于预防妇科疾病，维护身体健康。总之，初次月经不正常不必过分担忧，通过调整生活习惯，保持良好的心态，必要时寻求医生帮助，可以逐步改善。希望以上建议对你有所帮助。如果有任何疑问或不适，建议及时就医。