你好，你提出的问题涉及复杂的健康状况，可能与肠易激综合症有关。为了改善肠道健康，你可以尝试补充有益肠道细菌。培菲康是一个很好的选择，建议每天服用两次，每次两片，连续服用半个月。希望这个建议能对你有所帮助。此外，除了药物治疗外，你还可以尝试调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，减少高脂、高糖食物的摄入。同时，保持良好的作息时间和适当的运动也有助于改善肠道健康。希望你能尽快恢复健康，拥有好心情。