01防护措施要到位确保出门时正确佩戴口罩，回家后及时更换，并注意口罩的清洁和保存。勤洗手，使用肥皂或洗手液，在流动水下彻底清洁双手，揉搓步骤遵循“内-外-夹-弓-大-立-腕”口诀。02减少不必要聚集尽量避免参加聚餐聚会和走亲访友，减少前往人多的场所。在公共场所和医疗机构，配合做好体温检测和健康码查验，保持社交距离，减少直接接触高频接触区域。03回家后的清洁程序回家后应立即进行彻底清洁，特别是手部。使用抗菌洗手液或香皂，在流动清水下洗手至少10-15秒。衣物和鞋子也应适当清洁，以减少病毒传播的风险。04正确佩戴口罩的技巧佩戴口罩时，确保覆盖口鼻和下巴，鼻夹部位密实贴合。口罩脏污、变形、损坏或异味时应及时更换，累计佩戴时间不宜超过8小时。避免反向或错误佩戴口罩，确保防护效果。05室内通风的重要性每天至少开窗通风30分钟，尤其在公共交通工具或医院等高风险环境中。开窗时，确保充分光照，利用紫外线消毒杀菌。在寒冷环境中，可适当减少通风时间，以保持室内温暖。06保持健康的生活方式加强身体锻炼，保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果。保持充足睡眠，避免过度劳累，以增强身体免疫力和抵抗力。