一、如何克服不敢看别人眼睛的难题？1.增强自信。心理学中，自我效能感是指人们对自己完成某项任务的信心。提升自我效能感，不断告诉自己“我可以正视别人的眼睛”，就能充满自信地直视他人。2.积极与他人交流。社交焦虑可能导致不敢看别人眼睛。积极参与社交活动，克服社交焦虑，增加胆量，与不同的人交流，以提高沟通技巧。二、锻炼正视别人眼睛的技巧1.对着镜子练习说话。在家中面对镜子练习说话，可以减少社交时的尴尬感，提高自然度。2.保持真诚。如果你的语言足够真诚，即使眼神交流不多，对方也会觉得你是一个真诚的人，更愿意与你沟通。3.循序渐进地锻炼自己。通过行为主义方法，当直视他人不再刻意时，就能自然地看着对方，真诚地交流。三、正视别人眼睛的技巧1.定眼法：包括正定法和斜定法。正定法是选择前方2～3米远的明亮处的目标，目光集中。斜定法则是目标与眼睛成二十五度斜角。2.转眼法：眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。四、正视别人眼睛的技巧1.每天照镜子整理着装，保持自信的外表。眼神是展现气质和自信的方式，而非用来装酷。2.通过别人的眼神观察其行动和心理变化。不要因不知所措或怀疑自己被嘲笑而避开对视，可以通过微笑回应展现随和感。3.观察对方的外貌、举止、习惯动作和衣着，以判断其背景和弱点。这样，你才能拥有洞察力，不再因不敢正视别人而感到焦虑。五、正视别人眼睛的技巧1.眼睛不敢正视别人，可能是因为过分关注自我。当你专注于对方时，注意力应集中在交流上，而非自己的感受，这样可以减少视线移开的冲动。2.与他人交流时，应将注意力集中在对方身上，以忘我精神进行交流，如同与父母交流时一样，心理问题将自然消失。