为了有效治疗白头发，我们可以尝试一些简单易行的方法。首先，头皮按摩是一个不错的选择。每天睡前和早上起床后，用手指轻轻按摩头皮，从前额到头顶再到枕部，每次持续2至4分钟，每分钟来回按摩30至40次，逐渐延长至每次5至10分钟。坚持这种按摩方式，几年后就能看到满头黑发的效果。头皮按摩有助于促进血液循环，对老年人的保健也有益处。此外，我们还可以通过食疗来改善白发问题。例如，将黑豆反复蒸晒后贮存于瓷瓶中，每日食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃一个鸡蛋和两个核桃仁，长期坚持，会有很好的疗效。另外，将大核桃剥壳切碎，与枸杞子、何首乌一同煎煮，制成药膳，每日服用2次，每次6至9克，空腹或饥饿时食用。再如，将核桃仁浸泡3天后去掉皮尖，与适量白糖混合食用，每日2次，每次10克。还有将黑芝麻和鲜桑椹捣烂，加入蜂蜜调匀服用，每日3次，每次1汤匙。黑豆、白果、黑芝麻和何首乌混合食用，也有助于改善白发问题。在民间，还有许多传统的验方可以尝试。例如，取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒浸泡15至20天，每次口服10毫升，每日3次。或者使用地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，牛膝去苗后，地黄用酒浸泡一夜，曝干后九蒸九晒，捣细筛成散面，每日空心以温酒调服10克，忌生葱、萝卜、大蒜。这些药物配合使用，可以补气血，益肝肾，强筋骨，使人健康长寿，白发变黑，精力旺盛。