肚子总是感觉涨涨的，像不消化一样，确实会让人很不舒服。你可以尝试一些方法来缓解这种症状。多做运动是个不错的选择，比如散步、慢跑或者瑜伽，这些都能帮助刺激肠胃蠕动，促进消化。还有，记得要多喝水，保持身体水分充足也能帮助消化。另外，你可以调整一下饮食习惯。尽量避免吃太油腻、太辛辣的食物，多吃点蔬菜水果，还有高纤维的食物，比如燕麦、红薯等，它们都能帮你的肠胃更好地运作。最后，如果这种情况持续不减或者越来越严重，建议你还是去医院看看，毕竟专业的医生能给出更准确的诊断和治疗建议。希望这些建议能帮到你，祝你早日恢复健康！