根据你的描述，主要是肝肾阴虚导致的内火旺盛及津液亏损。针对这种情况，建议采取中药治疗。常用的药方包括当归六黄汤加减，这些药物有助于滋阴降火。此外，饮食方面可以选择鸭肉、母鸡、鸽子肉、鹌鹑蛋和甲鱼，这些都是有益的选择。适当进行慢跑等体育活动，也有助于改善体质。中成药方面，可以考虑使用杞菊地黄丸或加味逍遥丸，这些药物有助于滋阴清热。对于肝肾阴虚的情况，除了药物治疗，还需要注意日常生活中的调理。保持充足的睡眠，避免熬夜，这有助于恢复身体的阴阳平衡。同时，保持良好的心态也很重要，避免情绪波动过大。饮食上要保持清淡，避免辛辣刺激性食物，这些都有助于减轻内火和保护津液。在治疗过程中，定期复诊，根据医生的指导调整用药和生活习惯，以达到最佳的治疗效果。在治疗过程中，还需要注意个人的体质差异，不同人的反应可能会有所不同。如果在用药过程中出现不适，应及时与医生沟通，调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动，对于改善肝肾阴虚的情况也是非常有帮助的。肝肾阴虚的情况需要长期调理，不能期望短期内就能完全恢复。在治疗过程中，要有耐心，坚持按照医生的建议进行治疗和调理。同时，保持积极的心态，相信通过合理的方法和持续的努力，病情会逐渐得到改善。