身高主要依据周岁计算，而非虚岁。身高受到多种因素的影响，其中基因遗传占据着重要位置。在青春期之后，大约18到20岁左右，骨骼生长板通常会完全闭合，这意味着身高增长基本结束。青春期是身高的关键增长期，这个阶段的孩子和青少年会经历显著的身体变化。在青春期前，身高增长较为缓慢，但进入青春期后，由于激素水平的变化，身高增长速度会显著加快。通常，女孩的青春期开始年龄较早，大约在10到14岁之间，而男孩则稍晚一些，大约在12到16岁之间。除了遗传因素外，营养状况、生活习惯、运动习惯以及睡眠质量等也对身高有重要影响。均衡的营养摄入，尤其是蛋白质、维生素和矿物质的充足供应，对促进骨骼健康和身高增长至关重要。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、减少压力，以及进行适当的体育锻炼，都有助于促进身高增长。值得注意的是，虽然骨骺线在18到20岁左右通常会闭合，但这并不意味着每个人的身高增长过程都是在这一年龄段结束。有些人在20岁之后仍有可能经历轻微的身高增长，尤其是在保持健康的生活习惯和良好营养状况的情况下。总体而言，遗传因素是决定身高的主要因素之一，但营养、运动和生活习惯同样不可忽视。了解这些因素有助于更好地促进个人的健康和发展。