养生和养身的区别在于，养生是一个更广泛的概念，包括对身体、心灵和精神等方面的保养；而养身则主要关注对身体方面的保养，包括饮食、运动、睡眠等方面。养生强调的是整体的健康和和谐，包括内外部的平衡，而养身则更侧重于外部的生活习惯和生理健康。总的来说，养生是追求身体、心灵和精神的健康，而养身是追求生理健康。