分别如下：1、好处：埋针可以刺激穴位，促进气血流通，舒缓肌肉和关节疼痛，调节体内的气血运行，改善血液循环，增强身体健康。2、坏处：埋针需要在皮肤上留下小孔，如不严格遵守消毒规范，存在感染的风险，会引起针刺感觉，感到疼痛或不适。