4.5-5.7克。棒子是一种粮食作物，含油量是在4.5-5.7克，生长需要一定的土壤肥力，土壤中磷元素含量较高时，棒子含油量就会增加，此外，棒子的含油量也与气候、土壤、品种等因素有关。