充分休息，调整工作环境。1、充分休息：在夜班之前的白天，确保有充足的休息时间，提前调整生物钟，确保有足够的睡眠。2、调整工作环境：在夜班期间，确保工作环境光线适宜、安静舒适，并保持温度适宜。