促进沟通和理解，减少冲突和误解。1、促进沟通和理解：适当表达情绪可以更有效地传达自己的内心感受和需求，促进与别人的沟通和理解。2、减少冲突和误解：恰当表达情绪可以减少冲突和误解的发生。不能适当表达情绪，会导致别人的误解和对立，增加冲突的可能性。