您想问的是问被行政拘留后心里想不开怎么办吗？方法如下：1、如果你对处罚不服，可以依法上诉或申诉。2、如果执法人员有逼供、诱供行为，你可凭证据提起行政诉讼。3、如果你对处罚口服心服，就是出来后无颜见人，觉得精神压力大。我认为敢于对自己的违法行为负责，是有担当的表现，大丈夫也。在以后的生活中严格遵纪守法，善莫大焉。