有效。jiesoo黑咖啡真的有效，黑咖啡中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素等物质。其含有的咖啡因可以促进人体的新陈代谢，保持头脑清晰和思维的灵敏，还能够加速脂肪的分解增加热能的消耗，一定程度上还能够促进尿液排出缓解水肿，减轻体重。而且咖啡还可以促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，清除体内积累的毒素。