如下：1、下载并安装夜叉配速表。2、打开应用，并按照提示进行蓝牙连接。3、进入应用后，点击右下角的“设置”按钮，进入设置界面。4、在设置界面中，选择“跑步”选项卡，点击“开始跑步”按钮。5、开始跑步后，应用会记录跑步数据，包括配速、距离、时间等信息。6、在跑步结束后，可以查看并分析你的跑步数据，了解自己的跑步状态和表现。