白菜和白萝卜。1、白菜：高血压患者在饮食上要合理的控制，可以适当的吃一些白色的蔬菜，比如白菜，含有大量维生素和矿物质，膳食纤维含量也高，不会影响血压控制2、白萝卜：含有大量维生素和矿物质，能帮助清理肠道，有利于缓解血压。