保证营养均衡、避免食物中毒。1、保证营养均衡：孕妇饮食应保证营养均衡，食物种类多样化，包括谷物、薯类、蔬菜、水果、肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶及奶制品等，特别是要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足胎儿发育的需求。2、避免食物中毒：孕期食物中毒对母婴健康影响较大，要注意食品的卫生，尽量选择新鲜、无污染的食材，并在食用前彻底清洗。