我学生物专业的，我来回答吧！一，长高必须是骨骼能伸长，而人体的骨骼中钙是最重要的元素！当然还有很多...所以楼主想要长高，就必须得先补钙！11~24岁的人一天膳食中钙的推荐供给量为1200mg。我们可以适当补充到接近这个数量！可以吃些钙片或和牛奶。不过在吃这些东西的同时要主要几个细节：1，一般在晚上吃，吸收更好点。2，在吃晚牛奶后，过多一会，适当补充一写维生素。吃多一些像鱼肝油.橙这些含维生素的物质。更有利于钙的吸收。二，适当的运动。生命在于运动嘛！不断的跳高有助于长高的！比如跳绳！长篇大论的一般都是在网上复制过来的！我的是自己的经验！楼主不信，可以先试一段时间...最后，祝楼主心想事成！