厚一点好。1、保护效果更佳：较厚的保持器可以更好地抵抗牙齿移动的力量，保护牙齿位置，保持器薄保护效果差。2、更持久耐用：较厚的保持器材料更加坚固，不易损坏，使用寿命更长，保持器薄不耐用。