适合。1、增加肌肉力量：使用6斤的棍子进行练习，可以锻炼手臂、肩膀和核心肌群的肌肉力量，提高身体的稳定性和协调性。2、提升技术水平：通过使用6斤的棍子，练习者可以更深入地掌握武术中的各种技术和动作，提高打击的准确性和力量。