葡萄糖，脂肪。1、葡萄糖：是细胞内主要的能量来源之一，可以通过有氧氧化途径在线粒体内被分解，产生大量的三磷酸腺苷来供给细胞的能量需求。2、脂肪：是另一种重要的供能物质，在有氧氧化条件下也可以被分解，产生更多的ATP，尤其是在长时间、低强度的运动中，脂肪是重要的能量来源。