1、可以先问清劳动监察大队来调查的目的和原因，了解自己是否存在劳动法规的违规情况。2、有不明白的地方或者觉得在询问过程中自己的权益受到了侵犯，可以向劳动监察大队的工作人员提出相关问题或要求。3、可以要求在询问过程中有律师或其他代理人陪同，保护自己的合法权益。