方法如下：1、寻求法律援助：咨询律师或法律援助机构，了解离婚相关法律程序和权利保护。律师可以提供专业的法律意见，并帮助制定解决方案。2、收集证据：收集证据来支持离婚的理由，不合理的行为、家庭暴力，这些证据可以加强立场，并有助于解决纠纷。