方法如下：1、打开控制面板：点击Windows开始按钮，然后选择"控制面板"。2、打开自动更新设置：在控制面板中，找到并点击"自动更新"选项。3、禁用自动更新：在自动更新设置窗口中，选择"关闭自动更新"选项。这样会停止系统自动下载和安装任何更新，包括第三方软件的更新。