1碗。成人正常一碗米饭的热量大概为230大卡,所以203大卡大约相当于1碗米饭。米饭是日常生活中比较常见的主食,里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等成分。一碗米饭的重量是230大卡,但由于每个人的身体状况不同,所以具体吸收的热量数值会有所差异。