1碗。成人正常一碗米饭的热量大概为230大卡，所以203大卡大约相当于1碗米饭。米饭是日常生活中比较常见的主食，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等成分。一碗米饭的重量是230大卡，但由于每个人的身体状况不同，所以具体吸收的热量数值会有所差异。