周一到周五的早上9点到下午7点。根据余姚市人民政府网查询显示，余姚交警大队位于宁波余姚市交警大队南雷南路，余姚交警大队的上班时间是周一到周五的早上9点到下午7点，（夏令）上午8点30分到12点，下午2点到5点30分，周末和节假日休息。