爬18楼需要消耗150千卡到300千卡的热量。爬楼属于一种有氧运动，通过爬楼能够增强人体的心肺功能，同时还能够促进血液循环，增强机体代谢，另外爬楼还会消耗体内的热量，对减肥瘦身有一定的帮助。如果爬楼者的体重比较轻，而且爬楼的速度比较慢，并且所在环境的温度较低，所消耗的热量也会比较低，爬18楼大约消耗150千卡的热量。如果爬楼者的体重较重，而且爬楼的速度较快，再加上所在环境温度较高，爬18楼所消耗的热量也会较高，大约需要300千卡。