预拌粉的坏处是过量摄入可能引发过敏、肠胃功能紊乱等问题。长期过量食用含有大量添加剂的预拌粉可能会增加肝脏和肾脏的负担，增加患慢性病的风险。此外，预拌粉在生产过程中可能会添加钠、糖和反式脂肪酸。长期大量食用这些成分可能导致血压升高、血糖偏高，以及心血管疾病等健康问题。为了保护身体健康，建议在日常饮食中以天然、新鲜、少加工的食物为主，并适量摄入预拌粉。同时，要关注产品的食品安全信息，选择信誉良好的厂家生产的产品。此外，保持良好的作息习惯和运动习惯也是维护身体健康的重要因素。