青春期要记得补充充分的营养，多食用营养价值高的食物，还要保持充足的睡眠与多进行一些体育锻炼。如果楼主想长高的话，建议楼主平常多食用一些含钙质和维生素D高的食物（比如高钙牛奶、钙片等等），适当的时候可以少量服用一些补品，但补品绝对不能多吃，否则容易造成早熟，微量的食用也是有助于青春期的孩子生长发育的。祝楼主事业有成，将来幸幸福福，健健康康！