遇到火灾时的自救方法包括：及时报警。发现火情后，应立即拨打119报警，并尽量提供火情的详细位置。1、保持冷静。火灾发生时，应保持冷静，避免恐慌，这有助于做出正确的判断和行动。2、熟悉环境。了解和熟悉所处建筑物的消防安全环境，包括逃生出口、路线等，并确保所有成员都熟悉这些信息。迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到可能被烟火包围，应立即逃离火场，不要迟疑。3、简易防护。逃生时，可以使用湿毛巾、口罩等简易防护工具蒙住口鼻，以防吸入有毒烟气。4、善用通道。不要乘坐电梯，应选择楼梯、阳台等安全通道逃生。5、缓降逃生。如果住在高层建筑，可以使用高空缓降器或自制救生绳逃生。6、避难场所。如果无法逃离火场，应尽量待在阳台、窗口等易于被发现的地方，并等待救援。7、跳楼求生。在火灾现场，如果其他逃生途径不可行，且楼层较低，可以考虑跳楼求生，但应采取适当的防护措施，如抛下床垫、棉被等作为缓冲物。这些方法可以帮助人们在火灾发生时保护自己并争取逃生的机会。