要恢复抖音账号的正常状态，可以采取以下步骤：1、修改账号信息。确保昵称、简介等账号信息符合规定，没有违规内容。2、保持内容一致性。专注于一个特定的领域或方向，避免内容频繁变化，这有助于抖音算法为账号贴上清晰的“标签”。3、避免违规行为。不要进行刷粉、刷赞等购买粉丝的行为，以及避免发布涉及敏感话题或不良引导的内容。4、解决账号被限流问题。如果账号被限流，可以转发优质作品以增加流量和互动，但要注意，恢复正常后不应再使用这种策略，否则可能面临更严重的后果。5、检查并解决违规问题。找出账号被限流的原因，如有违规行为立即停止，并在处罚期过后，通过一周左右的养号来逐渐恢复账号。6、解封账号。如果账号被封禁，可以在抖音的安全中心查看封禁原因，并按照指示填写申诉理由来尝试解封。