由睡眠不足或精神压力大的原因造成：1、睡眠不足：如果存在长时间熬夜、作息紊乱等情况，可能导致大脑不能充分休息，使脑神经疲劳，细胞兴奋性降低，引起记忆力下降、注意力不集中等症状。建议及时调整不良的生活习惯，保证每天八小时的睡眠时间，避免熬夜。2、精神压力过大：如果长期处于高强度的工作、学习压力下，可能引起情绪焦虑使大脑过度疲劳，从而出现记忆力减退、精神不集中等情况。建议通过户外散步、听音乐等方式排解压力，以保持心情舒畅。