学习击剑的最佳年龄通常是在4到12岁之间。4到5岁的孩子开始学习击剑比较合适，因为这个年龄段的孩子正处于大、小肌肉群运动技能快速发展阶段，他们活泼好动，精力充沛，有一定的动手及学习能力，但还不能完全将游戏和学习分开。7岁左右是学习击剑的黄金年龄，因为这个年龄段的孩子在神经系统的发育、手眼协调能力、反应敏捷性等方面都有显著的提高，能够更好地理解并掌握击剑技巧。此外，12到18岁的青少年和成年人也可以学习击剑，这个年龄段的人可以进一步提高身体柔韧性和协调性，增强耐力和爆发力，同时也能减轻压力，增强自信心和自律能力。