纵跳，坐位体前屈，俯卧撑，仰卧起坐。1、纵跳：单手扶膝，原地向前、向后跳跃，每条腿做两次。2、坐位体前屈：不限时间，直到不能及格为止。3、俯卧撑：每次完成数量计入总次数，总次数在15个以下为不及格。4、仰卧起坐：每次完成数量计入总次数，总次数在16个以下为不及格。