建立自信，培养个人兴趣爱好。1、建立自信：参加一些自我提升的活动，如学习新技能、参加竞赛等，可以增强自信心，并逐渐摆脱被孤立的感觉。2、培养个人兴趣爱好：利用课余时间培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这些兴趣爱好可以在自己孤独时找到安慰和满足感，同时也有助于发展个人技能和兴趣。