红糖水、小米粥。根据民福康查询显示，抽完血后体内血容量减少，易引起头晕、面色苍白，喝红糖水、小米粥、皮蛋瘦肉粥清淡易消化的食物，可以补充机体所需营养。抽血指的是包括血浆在内的血液，还包括红细胞、白细胞、血小板血液中的所有成分。