1、憋气法：最为简单有效，也是最常用的方法，深吸气后屏住呼吸，然后缓慢呼气，反复该动作直至打嗝消失。2、喝水：站立位喝一大口温水，先不要吞咽，然后垂直弯腰90度，向上仰头，尽量保持咽喉部紧张感，再咽下。3、纸袋吹气：用纸袋遮住口鼻，在纸袋内反复呼吸，使纸袋内二氧化碳含量上升，也可以缓解。4、伸拉舌头：取仰卧位或半卧位，用手捏住舌头，往外伸拉，以自己能忍受为度，每次牵拉30秒左右，反复操作至打嗝停止。如果以上方法都无效，打嗝持续时间较久时要考虑顽固性打嗝的可能，应去消化内科就诊排查器质性疾病。打嗝，又称呃逆，是体内横膈膜痉挛收缩导致的，一般和受凉、饱餐等因素有关。