1、打开抖音App，点击下方的“+”号。如果没有登录，需要先登录账号。2、在录制页面，你可以选择现场拍摄或上传已拍摄好的视频。点击录制按钮右侧的相册图标，选择上传已准备好的视频。3、进入视频编辑界面，你可以点击右侧按钮为视频添加文字、贴纸、特效等效果。编辑完成后，点击“下一步”。4、在下一步页面，为你的视频添加作品描述，即用一段话介绍视频内容。你还可以选择添加视频拍摄位置、限制观看人群等。5、确认所有设置无误后，点击“发布”按钮，将视频发布到抖音平台。6、规范：视频格式要求为MP4格式。确保视频内容清晰，封面与视频内容一致。视频内容不能包含违法违规、低俗色情、危险行为、谣言等禁止传播的内容。不要未经允许上传他人制作的视频。