5-10分钟。菠菜属于一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、维生素K等多种营养物质，而且其中也含有多种矿物质，比如铁元素、磷元素等，平时适当的使用能够补充体内所需要的多种营养物质，由于菠菜比较鲜嫩，在热水里烫5~10分钟即可食用。