负能量食物。负能量食物是指消耗摄入热量时，身体消耗的能量比食物本身所提供的热量还要多，从而导致净能量摄入为负数的食物。这些食物通常富含膳食纤维、水分和低热量，有助于减肥和控制体重。负能量食物有：1、蔬菜：大部分蔬菜都是负能量食物，例如黄瓜、芹菜、生菜、西红柿、菠菜、花菜等。2、水果：一些水果也是负能量食物，如西瓜、葡萄柚、草莓、蓝莓、桃子等。它们含有丰富的水分和纤维，但相对较低的热量。3、藻类：海带、紫菜等海藻类食物富含膳食纤维和矿物质，是负能量食物。低热量饮品：例如无糖茶、清水、蔬菜汤等，它们几乎不含热量，但有助于提供饱腹感。