15-30分钟为宜。红外线理疗灯一次照射15-30分钟为宜。使用方法：1.红外线理疗灯的使用属于腧穴红外线照射法。通过红外线的温热效应，达到疏通经络作用。一般每次照射15-30分钟，每天1-2次，10-20次为一个疗程。以照射部位出现温热舒服的感觉，皮肤呈现桃红色为佳。2.使用时要注意防止烫伤。避免直射眼部。有出现倾向或闭塞性脉管炎、恶性肿瘤等患者禁用红外线照射。3.红外线理疗作为一种理疗方式，对疾病治疗有辅助作用，但不能替代正规治疗。如有不适，需要及时到正规医院就医，明确病因对症治疗，避免贻误病情。