通用。弯弓射箭作为一项体育运动或技能训练，是男女通用的，不受性别限制。无论是男性还是女性，只要具备相应的身体素质和技巧，都可以学习和练习弯弓射箭。木兰弯弓是一套健身动作，它主要通过双脚并肩站立，双手自然下垂，手指交叉抱拳等步骤，再配合手臂和腿部的伸展和弯曲，来达到锻炼身体的目的。