1.首先准备好一只小碗,把开水提前烧开,可以兑一点冷水和开水一起就变成了温水,大概准备半碗水左右就行了,晚上不用喝太多水。

2.碗里装好水待用,第二步,准备蜂蜜,最好是买真蜂蜜,现在很多蜂蜜都是勾兑的,这样营养价值也不高,这个蜂蜜已经分层了,也可以食用。

3.我们可以看到就像水油分层一样,上面是像油一样的,下面是沉淀,其实下面的才是蜂蜜的精华,我们舀的时候可以从沉淀那儿向上舀。