日常鞋子的选择我们主要关注三个方面：1、鞋跟与脚尖落差至少10mm，目的是减低奔跑时足踝背伸，从而减轻足底筋膜和跟腱的应力。2、有足弓支撑的鞋子对缓解久站、跑步足底疼痛的人来说非常友好，但过硬的足弓支撑也会产生足底筋膜炎，过软的鞋子，足弓部位的应力又得不到良好的减震效果，所以鞋子在足弓支撑又能减轻足底疼痛症状取平衡点。3、鞋尖部分具有一定的硬度，目的是减少大拇指背伸，从而减轻足底筋膜的应力。