放松一下心情的意思是：让紧绷的神经、焦虑的情绪稍微缓解一下，可以去做自己喜欢的事情，例如运动、看电影、听音乐或者吃甜食等来使身心得到放松。当我们感到压力巨大时，做我们喜欢的事，能立刻调动情绪，一扫当下的负面状态，使人变得平静甚至愉悦。这正是这些活动本身具有的治愈效果，也是心理学所说的“犒赏”机制。人们通常会渴望去完成一个个小的目标，达成目的后就会让自己获得奖励从而收获快乐。这种快乐的信号不断地提醒自己要摒弃负面的情绪，朝着幸福的目标不断前进。