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骑自行车能改善骨盆前倾吗

2024-08-30 09:47:43

可以。盆骨前倾与长期不良坐姿、运动锻炼过少有关。首先,调整不良坐姿,尽量采用端坐位,避免翘二郎腿。其次,增强骨盆周围肌肉的力量,通过扎马步、骑单车锻炼股四头肌、臀大肌、腰肌、膝关节,使骨盆周围的肌肉筋膜强健,有助于矫正骨盆前倾。如果骨盆前倾的程度比较严重,不能通过锻炼进行矫正,根据具体情况通过手术矫正。先天性发育因素导致儿童时期的骨盆前倾,通过支具矫正,利用自身的塑形能力,达到矫形的目的,重度的骨盆前倾不能进行矫正,需要等到成年后,通过手术矫正。