286千焦等于12.8大卡。1千焦（kcal）=4.1868大卡，1大卡等于0.239千焦。因此286千焦可以换算成12.8大卡。大卡是一个常用的营养量表示法，它代表食物中所含有的能量和营养价值。人体每天需要摄入2000-2500大卡的能量才能保持正常的新陈代谢过程。