如果把白色的火龙果和红色的火龙果相比，红色的火龙果营养含量略高，红色的火龙果口感更好，因为红色的火龙果含糖量相对更高。红心火龙果含有大量的有机色素和花青素。除了这些，红心火龙果还含有大量的膳食纤维、胡萝卜素和维生素，所以多吃红心火龙果确实对身体有一些好处。

与白心火龙果相比，火龙果中的膳食纤维含量其实更高，火龙果中的胡萝卜素含量也略高于白心火龙果。如果经常吃一些红心火龙果，那么里面的膳食纤维可以促进人体肠胃的蠕动。从这个角度来说，红心火龙果确实可以改善便秘症状。另外，红心火龙果中含有大量的维生素C，所以多吃红心火龙果也可以提高免疫力。

火龙果中含有的胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂。如果人体摄入大量胡萝卜素，可以保护眼睛的晶体纤维。火龙果还含有火龙果籽油，对人体癌细胞的增殖有一定的抑制作用，所以总体来说，日常生活中多吃红色的火龙果肯定是有好处的。当然，白心的火龙果营养成分很多，吃火龙果没必要挑剔。

但是，在日常生活中，我们应该多加注意。有些过敏体质的人在吃红龙果之前还是要做过敏测试。另外，虽然红心火龙果的营养价值比较高，但是要注意避免食用过量。吃红心火龙果时，要清洗干净，切块，防止细菌污染。