橙子维生素含量高，有利于人体吸收，促进神经小管向大脑输送营养物质的功能，使大脑及时吸收营养物质，提高机体免疫力，有效预防感冒和流感带来的伤害。一个橙子可以为人体提供75毫克的维生素。每天只需吃一两个橙子，就能完全满足人们一天对维生素c的需求，橙子除了维生素含量高，还含有大量的钙、磷、铁、柠檬酸、橙皮苷、胡萝卜素、果胶等成分。更重要的是，橙子是多纤维低热量水果，含有天然糖分，吃了不用担心会发胖。而且橘子中的纤维素还有助于通便排毒，从而有减肥的功效。